本书从时间上贯穿新生人学到大学毕业整个大学阶段，从内容上涵盖了生活、学习、安全、健康、心理、职业规划、就业等各个主要方面。全书共九章，分别为“认识大学梦想起航”、“新生军训磨炼意志”、“适应生活培养习惯”、"学会学习终身受益”、“学会沟通和谐交往”、“安全教育预防为先”、“加强锻炼守护健康”,“呵护心灵快乐成长”、“科学规划顺利就业”。每章开头设置了名言警句，学习目标、课堂导人等栏目，有利于激发学生学习兴趣，引人新课；每章小节中穿插了相关链接、案例分析等栏目，有利于对理论知识的理解和应用；每章末尾设置了拓展阅读、思考练习等栏目，有利于拓展大学生的课外阅读，达到学以致用的效果。